CARA DIET ALAMI BEBAS KOLESTEROL

CARA DIET ALAMI BEBAS KOLESTEROL – Memiliki tubuh dengan berat badan ideal menjadi idaman dari setiap wanita. Untuk mendapatkannya wanita rela menempuh berbagai cara agar tubuh cantik dan langsing dapat terwujud. Mulai dari rutin berolahraga, membatasi konsumsi makanan, hingga diet ketat yang kadang memiliki resiko tinggi. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk memilih jalan mana agar mendapatkan tubuh langsing ada baiknya untuk melihat kondisi badan terlebih dahulu.

Salah satunya bagi Anda penderita rendah kolesterol. Kadar kolesterol setiap orang berbeda, dan perbedaan tinggi rendahnya kolesterol biasanya disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa diantaranya adalah usia, pola hidup kurang sehat, pola makan sembarangan, hingga aktivitas sehari-hari. Sebagai seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, Anda dapat melakoni diet lemak untuk mendapatkan berat badan ideal. Diet rendah lemak merupakan salah satu diet yang dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Makanan berlemak biasa ditemukan pada jenis makanan yang pengolahannya digoreng. Selain itu, Anda juga dapat mengurangi konsumsi makanan berkolesterol tinggi misalkan udang dan cumi. Satu lagi, usahakan untuk menghindari makanan yang bersantan.

Diet rendah lemak ini akan efektif bila dibarengi dengan konsumsi sayur dan buah-buahan. Pasalnya, kedua jenis makanan ini merupakan makanan yang memiliki kadar serat tinggi. Anda juga dapat memilih menu makanan yang berbahan dasar gandum. Selain aman juga efektif menurunkan berat badan Anda.

Menerapkan pola hidup sehat juga penting untuk dilakukan. Ubahlah kebiasaan Anda mengkonsumsi fastfood yang memiliki kadar kolesterol tinggi dan berpantangan bagi program diet. Setelah mengatur pola makan menjadi pola makan sehat, Anda dapat menambahkan kebiasaan baik lainnya seperti olahraga. Berusahalah untuk berolahraga secara teratur. Banyak pilihan jenis olahraga yang dapat membakar lemak dalam tubuh Anda mulai dari lari, berenang, bersepeda, senam, dan yoga. Untuk menurunkan kolesterol, Anda hanya perlu jogging selama 30 menit saja. Lakukan jogging ini minimal 3 sampai 4 kali seminggu untuk hasil yang maksimal. Selamat mencoba menyusun program diet Anda.