Kabar bahagia muncul untuk para penggemar kacang. Lewat situs dailymail.co.ukternyata disebutkan bahwa salah satu jenis kacang, yaitu kenari, mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Untuk itu, bagi Anda yang tidak bisa lepas dari kebiasaan mengemil, cobalah beralih ke muni camilan sehat, kacang kenari.
Situs tersebut menuliskan sumburnya dari hasil penelitian yang dilakukan Dr Cheryl Rock, seorang pengajar dari San Diego School of Medicine di University of California. Dia menemukan fakta bahwa meskipun tinggi kalori dan lemak, kenari menghasilkan lemak yang baik bagi kesehatan tubuh. Istilah lainnya bisa Anda samakan dengan jenis makanan yang rendah kalori.
Hasil penelitian diperkuat dengan sejumlah percobaan. Dia menggunakan sekitar 245 wanita yang memiliki kelebihan berat badan, dengan usia antara 22-27 tahun. Dia memerintahkan kepada para wanita untuk mengganti konsumsi camilan dan beberapa makanan berat dengan kenari, yaitu segenggam penuh setiap hari. Penelitian yang dilakukan selama 6 bulan membuahkan hasil yang positif, yaitu wanita tersebut memiliki penurunan berat badan hingga 8% dari kondisi tubuh awal.
Hal tersebut, menurutnya dikarenakan efek dari makanan mengandung lemak sehat membantu Anda dalam merasa kenyang. Untuk beberapa waktu, Anda akan merasakan kenyang sehingga tidak ada pikiran untuk konsumsi beberapa jenis makanan lainnya. Selain itu, lemak sehat membantu Anda menghasilkan energi untuk beraktivitas dan membakar kalori lebih banyak dari biasanya.
Tentu saja kegiatan ini harus diimbangi dengan pola dan jumlah kenari yang teratur. Anda juga harus melihat kebutuhan kalori setiap harinya agar tidak menghambat tubuh melakukan metabolisme. Jika tidak demikian, maka akan membuat tubuh menimbun lemak jenuh lebih lama dari biasanya.
Kegiatan ini sangat cocok bagi para wanita yang memiliki kesibukan sehingga tidak sempat untuk berolahraga. Namun, Anda tidak bisa mengharapkan hasilnya dengan cepat. Setidaknya dibutuhkan waktu beberapa bulan untuk mengurangi berat badan Anda. Selain itu Anda harus memiliki komitmen untuk menjalankan program diet dengan kenari.
selamat datang diblog kami ,semoga anda mendapatkan apa yang anda cari,terimakasi atas kunjungannya